Muchos como yo y mis Exclusiv@s, nos interesamos por mantener una correcta y saludable forma física siguiendo mi Programa inédito a nivel mundial Cuerpo 10, realizando la actividad que más nos agrada y nos estimula a seguir realizándola por sus excelentes resultados.
Pero un gran número de personas no lo siguen o no realizan ejercicio físico, y son afectadas por el sedentarismo que puede dar origen a múltiples enfermedades, entre ellas, la reducción progresiva de masa muscular que puede desencadenar sarcopenia.
La sarcopenia es, etimológicamente, la reducción cuantitativa de masa muscular. Pero, al analizar sus implicancias funcionales, nos damos cuenta que, es mucho más que eso y las consecuencias de la disminución de masa magra son notorias.
Con la pérdida de masa muscular se produce una reducción en el índice metabólico lo cual puede llevar a un aumento de peso indeseado por la acumulación de grasa en su organismo.
Asimismo, se incrementa el riesgo de resistencia a la insulina, de perder masa ósea, de reducir la capacidad cardiovascular de la persona, de empeorar la postura, y de otras alteraciones que pueden desencadenar enfermedades.
Si bien con el paso del tiempo y como proceso normal asociado al envejecimiento se produce una reducción de masa muscular y un incremento de la masa grasa del organismo, esto puede originarse en una adulto de 30 años como consecuencia de su inactividad física y pueden evitarse sus severas consecuencias si llegamos a la tercera edad sin dejar de movernos y siguiendo mi programa.
Tal es así, que se ha comprobado que el entrenamiento de fuerza permite mantener el músculo joven sin que se deteriore su contractibilidad y así, se evita la reducción de la fuerza que es, en la mayor parte de los casos, invalidante y causa de la dependencia de los adultos mayores para realizar las actividades de la vida diaria.
Por ello, no pongáis en riesgo vuestra salud y calidad de vida eligiendo el sedentarismo. Siempre es más conveniente y saludable un cuerpo activo y esbelto que te acompañe con el paso de los años. La elección más acertada hoy día es hacerte Exclusiv@ y unirte a mi Club Cuerpo 10.
Fitness por Rafa Martín: “Una de las consecuencias graves de no hacer ejercicio físico: la sarcopenia”
Vídeo-Packs Exclusivos
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
