Esta serie está incluida gratis en el Pack Completo Cuerpo 10 que encontrarás en esta web.


Desde el Video Pack Exclusivo Nº7 forma parte de mi programa Cuerpo 10. Para complementarlo con el entrenamiento en centros deportivos y gimnasios y obtener así mayores resultados.


También se puede llevar a cabo sin un entrenamiento extra en gimnasios. Pero siempre es aconsejable seguirlo durante temporadas en las que no podamos asistir al gimnasio y no durante un período muy largo. Nos ayudará a mantener nuestra masa muscular. Si lo completas adecuadamente con el resto programas incluidos en mi Pack Cuerpo 10 podrás obtener excelentes resultados.


Las rutinas completas con todas las indicaciones de repeticiones, series, descansos y ciclos, además de los vídeos que encontrarás en el Pack Completo Cuerpo 10 de la Serie Entrenamiento en casa de Rafa Martín, son exclusivamente para llevar a cabo en casa, en el hotel cuando estés de vacaciones o por motivos laborales, incluso en el jardín o zonas de exterior aclimatadas para ello.


Los materiales que te harán falta son muy pocos y fáciles de encontrar, por lo que no tendrás ninguna dificultad para obtenerlos. Infórmate porque si eres Exclusvi@ podrás conseguirlos gratis en los Sorteos Especiales o en la tienda de mi Web. Consulta el calendario de Sorteos.


Esta Serie es gratis para Exclusivos con el Pack Completo Cuerpo 10. La recibirás en su totalidad sin coste alguno conforme vaya lanzando los diferentes Video-Packs que la componen.


Ya puedes disfrutar de los siguientes publicados hasta la fecha:


  1. Viñeta Video Nº1 Entrenamiento en casa "Tríceps"


  1. Viñeta Vídeo Nº2 Entrenamiento en casa "Bíceps"


  1. Viñeta Vídeo Nº3 Entrenamiento en casa "Piernas"


Te recuerdo otras Series también incluidas en mi Pack Cuerpo 10 que recibirás completamente gratis al adquirirlo:


  1. ViñetaSerie especial de abdominales


  1. Viñeta“Serie especial de suplementación”


  1. Viñeta“Serie de entrenamiento en la calle” (en abierto)



Otras Series en abierto que puedes disfrutar en esta web son:


  1. Viñeta“Sácate partido”


  1. Viñeta“Serie trucos 3.0”


  1. Viñeta“Serie de “Recetas Fitness””

Vídeo-Packs Exclusivos

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¿Qué son?                        

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¿Qué incluyen?                

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Listado de Vídeo-Packs                

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Pack Completo Cuerpo 10                

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¿Cómo comprarlos?       

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¿Cómo los recibes?        

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Renovación de Exclusividad

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Regalos y ofertas del mes             

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Sorteos mensuales y bases

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Blog de Exclusivos

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Exclusivos premiados               

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Exclusivos en el mundo              

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Newsletters mensuales

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Series Especiales de Vídeos

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