¿En cuántas ocasiones has querido que un grupo muscular crezca en minutos y no has sabido cómo hacerlo? A lo largo de mi vida he participado en eventos, he tenido que asistir a citas importantes, o simplemente dar un aspecto determinado en un momento determinado. Para ganar masa muscular y tener un Cuerpo 10 bonito y definido a lo largo de los tiempos, son necesarias seguir unas pautas durante meses de forma constante.


Sin embargo, para dilatar durante unos minutos un grupo muscular, no es necesario tanto tiempo, en unos minutos podemos ganar algo de volumen y dureza para algo inmediato, y deslumbrar a quien sea, en tu trabajo, a tu chica o chico en una velada, a un director de casting,etc. Que como contrapartida, si posteriormente no seguimos una preparación concreta como la de mi Pack Cuerpo 10, perderemos y no mantendremos este tipo de entrenamientos en abierto.


Después de poner en práctica varios entrenamientos para hipertrofiar un grupo muscular en concreto. He decidido mostraros los que yo llevo a cabo en casa. Que por supuesto, se pueden poner en práctica en casi cualquier sitio, siempre y cuando dispongáis del material necesario que os detallo en los vídeos.


Esta Serie de vídeos está enfocada por tanto a hipertrofiar un grupo muscular en concreto en cuestión de minutos. Por ello incluyo en el título la palabra “express”. Por si alguien no lo sabe aún, y aunque lo explico en los vídeos, “hipertrofiar” tiene diversos significados, en este caso “es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en tamaño de las células musculares, lo que supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo. Técnicamente es el crecimiento de las células musculares sin que exista una división celular, el músculo sometido a este cambio ofrece por igual una mejor respuesta a la carga


Esta serie es en abierto y pueden acceder a ella todos los usuarios y visitantes de esta web.


Ya puedes disfrutar de los siguientes publicados hasta la fecha:


  1. Viñeta Video Nº1 “hipertrofia muscular express en casa: bíceps" (en abierto)

  2. Viñeta Video Nº2 “hipertrofia muscular express en casa: pectorales" (en abierto)

  3. Viñeta Video Nº3 “hipertrofia muscular express en casa: tríceps" (en abierto)

  4. Viñeta Video Nº4 “hipertrofia muscular express en casa: hombros" (en abierto)

  5. Viñeta Video Nº5 “hipertrofia muscular express en casa: espalda" (en abierto)

  6. Viñeta Video Nº6 “hipertrofia muscular express en casa: piernas y glúteos" (en abierto)

  7. Viñeta Video Nº7 “hipertrofia muscular express en casa: abdominales" (en abierto) ¡Nuevo!


Te recuerdo otras Series incluidas en mi Pack Cuerpo 10 que recibirás completamente gratis al adquirirlo:


  1. ViñetaSerie especial de abdominales(para Exclusivos con el Pack Cuerpo 10)


  1. Viñeta"Serie Entrenamiento en casa" (para Exclusivos con el Pack Cuerpo 10)


  1. Viñeta“Serie especial de suplementación” (para Exclusivos con el Pack Cuerpo 10)


Otras Series en abierto que puedes disfrutar en esta web son:


  1. Viñeta“Serie de entrenamiento en la calle”  (en abierto)


  1. Viñeta“Serie Circuito en el jardín de casa”  (en abierto)


  1. Viñeta“Serie Circuito con Resistance Tube en el parque”  (en abierto)


  1. Viñeta“Serie Circuito con balón medicinal en casa”  (en abierto)


  1. Viñeta“Sácate partido” (en abierto)


  1. Viñeta“Serie trucos 3.0” (en abierto)



Puedes visualizar los vídeos publicados hasta la fecha sobre esta serie que te convertirá en un

experto en hipertrofia muscular express desde casa. Para visualizar la lista de vídeos haz click sobre el botón de

situado en la esquina superior izquierda del reproductor.


“Porque un cuerpo 10 es mucho más que eso”

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