Hola Exclusiv@s, amig@s y seguidores.
Para comenzar, cuando iniciamos un periodo de entrenamiento necesitamos medirnos y saber cuáles son nuestras marcas, por ello tomaremos nota de todas ellas antes de comenzar. Este inicio nos ayudará a seguir un proceso de evaluación permanente y comparación de resultados. Para conseguirlo echaremos mano de un cuaderno de entrenamiento que te he preparado tras ampliar el que yo he seguido siempre y en el que anotaremos todos estos datos que nos servirán de mucho a la hora de hacer un balance de nuestros progresos.
Para cumplir con éxito los objetivos marcados es importante que tengas muy presente mi cuaderno de entrenamiento que te permitirá llevar un control exhaustivo de todo lo que hagas, nos permitirá conocer al detalle qué cambios serán necesarios o las rutinas, alimentos o suplementos que funcionan mejor según tú biotipo. Los datos recomendables para mantener un control sobre los progresos son en primer lugar los que se refieren a nuestra apariencia.
Acto seguido pondremos otros datos como el pulso en reposo y después de la actividad,… Con estos datos de partida comprobaremos el avance que llevamos a cabo en lo que a desarrollo físico se refiere.
Llevar un seguimiento de todos estos puntos es esencial para medir exactamente el desarrollo de la actividad física y así saber si nuestros esfuerzos están dando sus resultados. Este método de entrenamiento es uno de los más efectivos para mantenernos motivados y al día de los progresos que estamos llevando a cabo con nuestras rutinas de entrenamiento.
Junto a estos parámetros meramente físicos debemos realizar un diario de entrenamiento que nos permitirá seguir con precisión la evolución en este proceso hacia el Cuerpo 10
En este diario de entrenamiento entre otras cosas apuntaremos las fases encaminadas a conseguir una serie de objetivos determinados. En esta parte debemos reparar, ya que no solamente indicaremos la duración del programa, sino que anotaremos la fecha de comienzo y final de esa fase para variarla en el tiempo si hace falta, además de incluir el sistema de entrenamiento y los errores cometidos en el programa semanalmente. En este diario de entrenamiento debes recoger una serie de datos que has de actualizar cada mes. Y anotaciones y extras con los que te vayas encontrando a lo largo de proceso hacia el Cuerpo 10.
A partir de hoy cuando adquieras el Pack Completo Cuerpo 10, recibirás las instrucciones para descargarte un archivo mediante link y contraseña situado en mi nube exclusiva, y que contiene ambos documentos: el cuaderno y el diario de entrenamiento elaborados completamente por mí, y que serán tuyos también una vez que entres en mi Club Cuerpo 10.
Estos documentos valisosísimos se encuentran dentro de mi decálogo inicial Cuerpo 10 que desde hoy también ve la luz. Un documento único y exclusivo que sólo conocerán aquellos privilegiados que tengan hasta el Video-Pack Exclusivo Nº9.
Este documento es la antesala al Pack Cuerpo 10.Contiene información muy valiosa que te dará las claves para llevar a acabo de forma extraordinaria e inteligente el Paquete Exclusivo Cuerpo 10 único e
inédito en el mundo que está cambiándole la vida a muchas personas.
Cualquier cuestión no olvides hacérmela llegar a mi e-mail personal contacto@rafamartin.eu.
Te responderé en la mayor brevedad posible.
¡Un fuerte abrazo para tod@s!
Rafa Martín
Decálogo inicial Cuerpo 10 con Cuaderno y Diario de entrenamiento en el Pack Cuerpo 10
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